apetece-me listar causas de insónia.
parece-me que a mais óbvia é não ter sono, se bem que não deve ser a mais comum. outra bastante simples é a fome. também pode estar demasiada luz, ou até muito escuro. podemos estar com calor, eventualmente sem nos apercebermos, ou pode estar frio. o barulho é muito comum e manifesta-se das mais variadas formas: a música demasiado alta dos vizinhos, os foguetes do raio que o parta, o ressonar, o respirar, o falar, os pesadelos, a tosse ou o movimento da pessoa do lado, o eco no colchão do próprio coração a bater demasiado depressa, restos de conversas que chegam de outra divisão... acho que chega de barulho. o colchão pode não prestar e isso pode ter várias implicações. pode dar dores de costas, por exemplo. ora aí está mais uma coisa que não ajuda a dormir: dores, sejam de que natureza forem. o desconforto pode impedir uma pessoa de relaxar e assim não se consegue dormir. a preocupação é outra. ou os nervos. ou a ansiedade. o pensar em excesso também é particularmente perigoso e nem precisa de ser naquilo que nos preocupa, pode ser a sonhar acordado ou até mesmo na dificuldade em parar de pensar e adormecer.

hoje tenho sono e fico por aqui.